Cẩm nang tăng sức đề kháng tại nhà mùa dịch Corona

Dịch corona đang hoành hành ở khắp nơi trên thế giới báo động những mối đe dọa về sức khỏe con người ở hiện tại và trong tương lai. Việc ăn uống khoa học, tìm cách tăng sức đề kháng, sống và sinh hoạt lành mạnh luôn là điều mà chúng ta phải làm hằng ngày để hạn chế tối đa sự tấn công của các chủng virus gây hại. 

Trong bài viết này, hãy cùng Phương Bình Group điểm qua những cẩm nang tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn có thể triển khai tại nhà để bồi dưỡng sức khỏe cho bản thân và cho gia đình.

Sự nguy hiểm của virus corona

Trong một thời gian ngắn kể từ lúc bộc phát và trở thành dịch, Coronavirus 2019 (2019-nCoV) đã gây nên 1369 ca tử vong trong hơn 60,000 trường hợp nhiễm bệnh, tỷ lệ tử vong chạm mốc 2,26%. Theo thông tin mới nhất từ Ủy ban Y tế Hồ Bắc, Trung Quốc thì chỉ trong ngày 12-2 vừa qua, số ca tử vong đã là 242. Với tác hại gây viêm phổi cấp và có biểu hiện lây nhiễm từ người sang người, sự nguy hiểm của Coronavirus là rất đáng cảnh báo. Riêng tại Việt Nam đã có 16 trường hợp dương tính, với các triệu chứng ban đầu chỉ tương tự như cảm mạo bình thường gây nên tâm lý chủ quan cho người bệnh. Chính vì thế việc tìm kiếm các phương pháp đề phòng, ngăn ngừa lây nhiễm bệnh và trang bị kiến thức về Coronavirus là cực kỳ cấp bách. 

Hình ảnh Coronavirus

Khẩu trang và nước rửa tay thôi là đủ?

Để đề phòng sự lây nhiễm của Coronavirus trong không khí, các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên đeo khẩu trang và sử dụng nước rửa tay thường xuyên, bên cạnh đó còn phải phát triển một lối sống lành mạnh bằng các phương pháp bảo vệ sức khỏe ngay tại nhà như giữ không gian sống luôn sạch sẽ, ăn uống khoa học, bồi bổ các loại thực phẩm tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Điều này không là quá khó nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn chống lại chủng virus này, bảo vệ bản thân và cho gia đình mình. 

• Tự làm nước ép từ trái cây, rau củ giàu vitamin C tại nhà

Đây chính là phương pháp hữu hiệu nhất giúp thúc đẩy sức đề kháng tại nhà. Người ta thường nghĩ ngay đến các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh,... hoặc các loại rau củ như cải xoăn, măng tây,... vì chúng có tác dụng tăng sức đề kháng rất hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò là chất xúc tác giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất bạch cầu, rất có lợi cho sức khỏe. Nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ thì việc cung ứng vitamin C cho trẻ là vô cùng cần thiết, bằng cách sử dụng một chiếc máy ép chậm và cho những loại rau củ quả theo công thức khoa học nhất vào rồi tiến hành ép lấy nước, bạn đã có loại thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, tạo tiền đề giúp cả nhà có một sức đề kháng vững mạnh. 

• Hạn chế để xảy ra stress

Stress chính là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh về đường tiêu hóa, hệ thần kinh. Stress làm hệ miễn dịch của chúng ta bị mất cân bằng, giảm sức đề kháng dẫn đến tạo điều kiện cho virus tấn công mạnh mẽ hơn. Nếu bạn không muốn phải đắm chìm trong những cơn stress làm mình uể oải thiếu sức sống, thì hãy cố gắng suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực hơn, thêm vào đó hãy cân bằng khối lượng công việc với thời gian sinh hoạt cá nhân, tạo cơ hội cho bản thân được thư giãn nhiều hơn. 

Stress làm hệ miễn dịch thiếu cân bằng, gây giảm sức đề kháng

• Tìm đến những loại thực phẩm tăng sức đề kháng

Gừng và mật ong: Củ gừng có tác dụng chống stress, chống viêm, giảm nguy cơ ung thư và cholesterol rất hiệu quả. Phép cộng giữa gừng và mật ong sẽ tạo ra một công thức tăng sức đề kháng thần kỳ cho bạn và cả gia đình. 

Tỏi: Không phải tự nhiên mà những ngày qua mạng xã hội liên tục chia sẻ về tác dụng của củ tỏi trong việc phòng chống virus corona, đó là vì nó có đặc tính kháng bệnh truyền nhiễm rất tốt. Ăn tỏi nhiều giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì nó được xem như một chất kích thích lợi khuẩn trong đường ruột và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. 

Công thức nước ép giúp tăng sức đề kháng 

Trong các cách trên thì việc uống nước ép mỗi ngày là được xem là hiệu quả nhất vì với sự xuất hiện của các dòng máy ép chậm hiện nay, việc bạn có được những ly thức uống giàu dưỡng chất, bảo toàn 100% các vitamin có lợi cho sức khỏe là hiển nhiên. Hãy cùng điểm qua một vài công thức mix trái cây, rau củ độc đáo có thể làm tại nhà để tăng sức đề kháng cho cả gia đình mỗi ngày nhé:

• Bơ và đu đủ.
• Khổ qua, táo và chanh.
• Khế và dâu tây.
• Dưa leo, lê và cải xoăn.
• Bơ, cần tây, dưa leo và chanh.
• Xoài, anh đào và thanh long.
• Mía và cà rốt.
• Đu đủ, dứa và chanh.
• Dưa lưới, táo xanh và sữa.
• Mãng cầu xiêm và sữa dừa.

Nước ép là công thức tăng sức đề kháng tốt nhất

Mua máy ép chậm ở đâu?