Dịch corona đang hoành hành ở khắp nơi trên thế giới báo động những mối đe dọa về sức khỏe con người ở hiện tại và trong tương lai. Việc ăn uống khoa học, tìm cách tăng sức đề kháng, sống và sinh hoạt lành mạnh luôn là điều mà chúng ta phải làm hằng ngày để hạn chế tối đa sự tấn công của các chủng virus gây hại.
Trong bài viết này, hãy cùng Phương Bình Group điểm qua những cẩm nang tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn có thể triển khai tại nhà để bồi dưỡng sức khỏe cho bản thân và cho gia đình.
Sự nguy hiểm của virus corona
Trong một thời gian ngắn kể từ lúc bộc phát và trở thành dịch, Coronavirus 2019 (2019-nCoV) đã gây nên 1369 ca tử vong trong hơn 60,000 trường hợp nhiễm bệnh, tỷ lệ tử vong chạm mốc 2,26%. Theo thông tin mới nhất từ Ủy ban Y tế Hồ Bắc, Trung Quốc thì chỉ trong ngày 12-2 vừa qua, số ca tử vong đã là 242. Với tác hại gây viêm phổi cấp và có biểu hiện lây nhiễm từ người sang người, sự nguy hiểm của Coronavirus là rất đáng cảnh báo. Riêng tại Việt Nam đã có 16 trường hợp dương tính, với các triệu chứng ban đầu chỉ tương tự như cảm mạo bình thường gây nên tâm lý chủ quan cho người bệnh. Chính vì thế việc tìm kiếm các phương pháp đề phòng, ngăn ngừa lây nhiễm bệnh và trang bị kiến thức về Coronavirus là cực kỳ cấp bách.
Hình ảnh Coronavirus
Khẩu trang và nước rửa tay thôi là đủ?
Để đề phòng sự lây nhiễm của Coronavirus trong không khí, các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên đeo khẩu trang và sử dụng nước rửa tay thường xuyên, bên cạnh đó còn phải phát triển một lối sống lành mạnh bằng các phương pháp bảo vệ sức khỏe ngay tại nhà như giữ không gian sống luôn sạch sẽ, ăn uống khoa học, bồi bổ các loại thực phẩm tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Điều này không là quá khó nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn chống lại chủng virus này, bảo vệ bản thân và cho gia đình mình.
Những cách giúp tăng sức đề kháng mùa dịchĐây chính là phương pháp hữu hiệu nhất giúp thúc đẩy sức đề kháng tại nhà. Người ta thường nghĩ ngay đến các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh,... hoặc các loại rau củ như cải xoăn, măng tây,... vì chúng có tác dụng tăng sức đề kháng rất hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò là chất xúc tác giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất bạch cầu, rất có lợi cho sức khỏe. Nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ thì việc cung ứng vitamin C cho trẻ là vô cùng cần thiết, bằng cách sử dụng một chiếc máy ép chậm và cho những loại rau củ quả theo công thức khoa học nhất vào rồi tiến hành ép lấy nước, bạn đã có loại thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, tạo tiền đề giúp cả nhà có một sức đề kháng vững mạnh.
Stress chính là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh về đường tiêu hóa, hệ thần kinh. Stress làm hệ miễn dịch của chúng ta bị mất cân bằng, giảm sức đề kháng dẫn đến tạo điều kiện cho virus tấn công mạnh mẽ hơn. Nếu bạn không muốn phải đắm chìm trong những cơn stress làm mình uể oải thiếu sức sống, thì hãy cố gắng suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực hơn, thêm vào đó hãy cân bằng khối lượng công việc với thời gian sinh hoạt cá nhân, tạo cơ hội cho bản thân được thư giãn nhiều hơn.
Stress làm hệ miễn dịch thiếu cân bằng, gây giảm sức đề kháng
Gừng và mật ong: Củ gừng có tác dụng chống stress, chống viêm, giảm nguy cơ ung thư và cholesterol rất hiệu quả. Phép cộng giữa gừng và mật ong sẽ tạo ra một công thức tăng sức đề kháng thần kỳ cho bạn và cả gia đình.
Tỏi: Không phải tự nhiên mà những ngày qua mạng xã hội liên tục chia sẻ về tác dụng của củ tỏi trong việc phòng chống virus corona, đó là vì nó có đặc tính kháng bệnh truyền nhiễm rất tốt. Ăn tỏi nhiều giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì nó được xem như một chất kích thích lợi khuẩn trong đường ruột và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại.
Công thức nước ép giúp tăng sức đề kháng
Trong các cách trên thì việc uống nước ép mỗi ngày là được xem là hiệu quả nhất vì với sự xuất hiện của các dòng máy ép chậm hiện nay, việc bạn có được những ly thức uống giàu dưỡng chất, bảo toàn 100% các vitamin có lợi cho sức khỏe là hiển nhiên. Hãy cùng điểm qua một vài công thức mix trái cây, rau củ độc đáo có thể làm tại nhà để tăng sức đề kháng cho cả gia đình mỗi ngày nhé:
Nước ép là công thức tăng sức đề kháng tốt nhất
Mua máy ép chậm ở đâu?
Trước đây rửa tay rất vất vả, đặc biệt giờ cao điểm. Từ khi lắp máy rửa chén Fagor GEX-H500 DD, công việc nhẹ hẳn. Máy rửa nhanh, khay rộng, mỗi lần rửa được nhiều chén dĩa, ly tách.
Điều mình thích là máy tiết kiệm nước, hoạt động êm và có chế độ rửa nhiệt độ cao nên chén sạch, khô nhanh, không bám dầu mỡ. Nhân viên cũng thao tác đơn giản, bấm nút là xong.
Sản phẩm nhập khẩu chính hãng, bảo hành rõ ràng nên mình yên tâm đầu tư.
Mình chọn máy Hoshizaki SRM-45A vì diện tích quầy nhỏ, nhưng máy này rất gọn, để vừa tủ dưới, lại hoạt động cực kỳ êm – gần như không nghe thấy tiếng máy chạy.
Đá ra đều, viên đẹp, trong và cứng – tan chậm, rất phù hợp pha espresso hay nước ép. Một ngày mình dùng khoảng 30–35kg đá, máy vẫn đáp ứng ổn định, không bị thiếu đá giữa chừng.
Thiết kế đẹp, sạch sẽ, dễ vệ sinh. Từ khi dùng máy Nhật này, mình yên tâm về chất lượng đá và không phải mua đá ngoài nữa.
Chiếc lò Roller Grill PZ 430 S đúng là trợ thủ đắc lực cho tiệm nhỏ của mình. Lò nóng nhanh, nhiệt lên đều, nướng pizza chín vàng giòn từ đáy đến viền mà không bị khô topping.
Dễ sử dụng, dễ vệ sinh – chỉ cần chỉnh nhiệt 2 thanh trên dưới, rất phù hợp cho tiệm vừa và nhỏ. Đặc biệt là lớp đá nướng đi kèm giúp pizza như được nướng bằng lò củi, khách nào ăn cũng khen “đúng chuẩn kiểu Ý!”
Đã dùng gần nửa năm, lò vận hành ổn định, không gặp lỗi vặt nào. Mình đang tính mua thêm 1 chiếc để mở rộng menu nướng bánh mặn.
Từ ngày dùng máy làm đá Hoshizaki SRM-125A, mình hoàn toàn yên tâm về chất lượng đá viên – đều, cứng và sạch, khách dùng nước mang đi ai cũng khen mát sâu, không bị tan nhanh.
Máy vận hành cực kỳ êm, không ồn, tốc độ làm đá nhanh – đủ đá phục vụ xuyên suốt cả ngày, kể cả những lúc cao điểm. Đặc biệt, tiết kiệm điện và dễ bảo trì – xứng đáng với giá trị đầu tư ban đầu.
Hệ thống tự động xả và khử trùng giúp mình đỡ tốn công vệ sinh, cảm giác rất an toàn cho thực phẩm.
Máy làm đá Hoshizaki IM-100A hoạt động cực kỳ ổn định. Chạy êm ru, không gây tiếng ồn lớn như nhiều dòng máy khác mình từng dùng.
Đá viên vuông đều, trong, chắc, không bị vụn, giúp bảo quản thực phẩm và pha chế đồ uống đều đẹp mắt hơn. Năng suất máy đáp ứng tốt cho lượng khách đông mỗi ngày, không bị thiếu đá dù vào giờ cao điểm.
Lắp đặt gọn gàng, dễ vệ sinh, chất lượng Nhật Bản nên rất yên tâm khi sử dụng lâu dài. Từ lúc vận hành đến nay gần 1 năm chưa hề gặp lỗi hay hỏng vặt gì.
Thêm vào giỏ hàng thành công!
Xem giỏ hàng
Mời bạn bình luận